17 de maio é o Dia Mundial da Hipertensão, cuide da sua pressão arterial

17 de maio é Dia Mundial da Hipertensão

De acordo com o Relatório Chinês de Doenças Cardiovasculares

A população hipertensa da China atingiu 245 milhão

A prevalência da hipertensão em adultos é de cerca de 27,9%.

3 em cada 10 pessoas tem pressão alta

Quanto você sabe sobre pressão alta?

Como prevenir a hipertensão?

Vamos olhar para baixo juntos!

O que é pressão alta

Em termos leigos, a hipertensão é uma série de alterações provocadas pelo aumento da pressão arterial sistólica e diastólica no corpo humano. Não se refere apenas ao aumento da pressão arterial, mas também aos danos ao coração, cérebro, rins e outros órgãos importantes das pessoas causados ​​pelo aumento da pressão arterial. Na ausência de medicamentos anti-hipertensivos, a pressão arterial é medida 3 vezes ao dia para atingir sangue sistólico pressão ≥140mmHg, e pressão arterial diastólica ≥ 90mmHg pode ser diagnosticado como hipertensão.

Quem é suscetível à hipertensão

Dieta rica em sal

Uma dieta rica em sal a longo prazo é uma das causas mais importantes de hipertensão e uma das mais fáceis de corrigir.

História familiar de hipertensão

Qualquer doença tem tendência a se agrupar nas famílias. Amigos que apresentam hipertensão em parentes de primeiro e segundo grau pertencem ao grupo suscetível à hipertensão.

Pessoas que fumam e bebem por muito tempo

Pessoas obesas

IMC é o índice de massa corporal, que é o quadrado do peso corporal (kg) dividido pela altura (m). Pessoas com IMC de mais de 24 ou obesidade abdominal, com circunferência da cintura superior a 90 centímetros para homens e mais de 85 centímetros para as mulheres, têm predisposição à hipertensão.

A pressão arterial é crítica

Amigos cuja pressão arterial sistólica está entre 130 e 139 mmhg há muito tempo e/ou cujo a pressão arterial diastólica é maior que 90mmHg são as legiões de reserva da hipertensão.

Ter mais de 55 anos anos de idade

Jovens que estão sob muita pressão no trabalho

Amigos com pressão no trabalho, estresse mental e a falta de exercício a longo prazo também deve tomar cuidado com a pressão alta e chegar cedo demais!

Exercício consistente melhora a pressão arterial

Estudos descobriram que o exercício regular em pacientes com pressão alta reduz o risco de morte cardiovascular e de morte por todas as causas. Portanto, recomenda-se que não hipertensos pessoas (para reduzir o risco de desenvolver hipertensão) ou hipertensos (para reduzir a pressão arterial), além de atividades de vida diária, acumular 30 para 60 por dia para 4 para 7 dias por semana Minutos de exercício de intensidade moderada (por exemplo, caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, etc.). A forma de exercício pode incluir exercícios aeróbicos, de impedância e de alongamento, etc., e pode ser principalmente exercício aeróbico, complementado por exercício anaeróbico.

O que mais pode ser feito para prevenir a hipertensão?

Limitar a ingestão de sal

Uma dieta rica em sal aumenta significativamente o risco de hipertensão, com os adultos consumindo não mais do que 5 gramas de sal por dia.

Reduza a ingestão de alimentos ricos em gorduras e açúcares

Limite o uso de óleo de cozinha, coma mais vegetais e frutas, coma a quantidade certa de proteínas e coma menos fast food. Comer em casa tanto quanto possível pode ajudar a controlar a ingestão de gordura, sal e açúcar.

Não beba álcool ou beba em pequenas quantidades

O consumo excessivo de álcool estimula a excitação simpática, aumenta o débito cardíaco e libera angiotensina, levando ao aumento da pressão arterial. O consumo excessivo de álcool a longo prazo também pode levar a uma diminuição na eficácia do uso de medicamentos anti-hipertensivos.

Parar de fumar

Fumar é prejudicial à saúde e os fumantes devem parar de fumar o mais rápido possível.

Recuse-se a ficar acordado até tarde

Rotina diária normal, adormeça antes das 23h, não fique acordado até tarde.

Gerenciar emoções

Mudanças emocionais inadequadas podem agravar a condição, e alterações graves de humor podem piorar a condição e até levar à morte súbita. As hemorragias intracerebrais repentinas da hipertensão estão principalmente associadas a mudanças bruscas de humor. Portanto, na vida diária, é necessário cultivar uma mente otimista, alegre, de mente aberta e tolerante, cultivar o autocultivo, o nada idílico e alcançar o objetivo de suavizar a mente, nutrir o corpo e a mente e estabilizar a pressão arterial.

Há oito pontos a serem considerados na terapia anti-hipertensiva

1. Tratamento médico oportuno se a pressão arterial estiver alta.

Em ambulatórios, é frequente que alguns pacientes não tomem medicamentos anti-hipertensivos por vários anos ou até mais de dez anos, e eventualmente percam o melhor momento de tratamento devido a complicações graves (como infarto agudo do miocárdio, hemorragia cerebral, hemorragia aguda e crônica insuficiência renal) devido à hipertensão. Clinicamente, a medicação precoce pode reduzir os danos da pressão arterial elevada em órgãos como coração, cérebro, rins e vasos sanguíneos, e retardar ou até mesmo não ter complicações.

2. Não use drogas sem autorização.

O mecanismo da hipertensão é muito complexo, cada paciente é diferente, o tratamento deve seguir o princípio da individualização, o médico escolherá o anti-hipertensivo mais adequado para você de acordo com a situação específica de cada pessoa. Nunca vá você mesmo à farmácia para comprar remédios, nem acompanhe o que seus colegas e vizinhos tomam.

3. Não seja supersticioso em relação aos produtos de saúde.

Muitos pacientes com pressão alta são supersticiosos quanto a tomar produtos de saúde para baixar a pressão arterial, preferindo acreditar na publicidade a ir ao hospital para tratamento. Na verdade, a maioria dos chamados produtos de saúde pode “reduzir a pressão arterial”, o que é um artifício e não tem efeito. Na vida diária, não se deve substituir os medicamentos anti-hipertensivos por produtos de saúde.

4. Pacientes com hipertensão comum não necessitam de terapia de infusão.

Além das emergências hipertensivas, a hipertensão geral não requer terapia de infusão, os anti-hipertensivos orais são suficientes. Por outro lado, infusões desnecessárias podem aumentar o risco de infecção e danos vasculares, e até mesmo aumentar a pressão arterial.

5. A redução da pressão deve ser 'estável'.

A redução da pressão arterial não é tão rápida quanto possível, e a maioria dos pacientes com hipertensão deve reduzir gradualmente a pressão arterial até o nível alvo dentro de algumas semanas a meses, dependendo da condição; pacientes mais jovens e mais baixos podem reduzir a pressão arterial mais rapidamente; idosos, os pacientes com uma doença mais longa ou com complicações existentes devem reduzir a pressão arterial mais lentamente.

6. Não interrompa o medicamento arbitrariamente.

Muitos pacientes acham que a medicina ocidental tem muitas reações adversas e que o uso a longo prazo é prejudicial ao corpo. Na verdade, todos os medicamentos podem apresentar reações adversas, relativamente falando, a incidência de reações adversas dos anti-hipertensivos comumente usados ​​é muito baixa e a grande maioria dos pacientes pode tomá-los por muito tempo. Mesmo que ocorram reações adversas, não pare ou reduza o medicamento por conta própria e consulte um médico.

7. Uma queda da pressão arterial para o valor alvo não representa cura.

Atualmente, não existe nenhum medicamento que possa curar a hipertensão, e a queda da pressão arterial ao normal após o uso de medicamentos anti-hipertensivos não significa que a doença tenha sido curada. Depois que você parar de tomar a medicação ou sentir fadiga excessiva, nervosismo e agitação emocional, sua pressão arterial aumentará novamente.

8. Tome remédios enquanto faz revisões regulares.

Pacientes hipertensos que tomam o medicamento por muito tempo devem medir a pressão arterial com frequência e ir regularmente ao hospital para fazer alguns exames necessários. Além de adequar a medicação ao controle da pressão arterial, o médico também fará alguns outros exames para entender a situação de cada órgão.

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